NƯỚC - Yếu tố căn bản hỗ trợ cho quá trình giảm béo

Như đã biết, nước là một trong những thành phần cơ bản của cơ thể chúng ta. Cơ thể con người chứa 70% nước và các cơ bắp chứa nhiều nước hơn các mô mỡ.


Để giảm béo thì cần phải uống nhiều nước, ít nhất 5 lít mỗi ngày. Nên uống nước thường xuyên ngoài các bữa ăn để không hòa tan các dinh dưỡng các dịch tiết ở dạ dày, nếu không dễ bị rối loạn hệ tiêu hóa. Nếu bạn không thích dùng nước khoáng thì có thể dùng nước sắc giảm béo với điều kiện là không được cho đường vào đấy vì chất này sẽ được chuyển thành dạng mỡ. Bởi vì, thông qua quá trình hấp thụ của nó, nó tiết ra chất cusuline và sẽ làm cho bạn ăn nhiều hơn.

Nước tinh khiết được cơ bắp hấp thụ rất dễ dàng, chính vì vậy nên có khả năng loại bỏ các chất độc hại và dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn có thể cắt được cơn đói một cách tự nhiên trong trường hợp khẩn cấp.

Một số lưu ý về chế độ ăn uống

- Không ăn một bữa chứa toàn protein (thịt, cá, trứng, sữa và tinh bột: bánh ngọt, bột mì, bánh mì, khoai tây, ngũ cốc, quả khô…)