Làm đẹp là nhu cầu luôn hiện hữu đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi.Từ thanh thiếu niên 18 đôi mươi đến các bà mẹ sau khi sinh hay những người ngoại tứ tuần. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu cho mình một thân hình đẹp, quyến rũ. Thực trạng ngày nay đối với các bạn nữ khi họ có vóc dáng mảnh dẻ song vòng hai hoặc vòng đùi lại có những ngấn mỡ thừa. Điều này cho thấy dù bạn có nhịn ăn, nhịn uống giảm cân song chưa chắc bạn đã sở hữu một thân hình đẹp. Thậm chí ăn kiêng quá mức có thể gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nguyên nhân của các mô mỡ vòng eo là do chúng ta ngồi quá nhiều cộng với việc hay sử dụng thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Trong khi đó quá trình hoạt động thể dục lại hiếm khi xảy ra. Và việc mô mỡ xuất hiện ở bụng gây mất thẩm mỹ và làm giảm đi cái đẹp cho thân hình. Vậy làm thế nào để sở hữu một thân hình đẹp?

Để có một vóc dáng đẹp hay có thể loại bỏ các lượng mỡ dư vùng bụng ngày nay rất phổ biến và có hai phương pháp chính bao gồm phương pháp làm đẹp tự nhiên, phương pháp làm đẹp nhân tạo.

Với phương pháp làm đẹp tự nhiên chủ yếu dựa trên các loại thực phẩm tức chế độ ăn kết hợp với việc luyện tập thể dục hằng ngày.

Uống nhiều nước lọc

Uống đủ nước mỗi ngày (từ 2 đến 2,5 lít) có thể giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Nước vừa cung cấp hàm lượng khoáng tự nhiên bồi bổ cơ thể vừa thanh lọc, đào thải các chất độc tích trữ trong cơ thể. Làm hạn chế việc hình thành mô mỡ và còn có công dụng đẹp da.

>> Nước - yếu tố căn bản cho quá trình giảm béo

Nước ép trái cây bổ sung các loại thực phẩm xanh

Các dưỡng chất và hoạt chất tự nhiên như chất xơ, vitamin C, A… có trong các loại trái cây như nước ép táo, nước ép thơm… Có thể giúp giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả. Ngoài ra, với nguồn chất xơ phong phú cùng với các loại dưỡng chất thiên nhiên, các loại thực phẩm xanh rau, củ quả đều là những thực phẩm có khả năng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân bởi tiến trình đốt cháy chất béo và kiểm soát tốt nguồn năng lượng trong cơ thể nhờ vào các hoạt chất đặc biệt có trong nhóm thực phẩm này nên việc giảm cân, duy trì vóc dáng sẽ  diễn ra tốt hơn nếu chúng ta kết hợp khẩu phần ăn hằng ngày bổ sung thật nhiều nhóm thực phẩy này.

Tập luyện mỗi ngày

Tạo cho mình thói quen tập luyện mỗi ngày rất tốt cho quá trình giảm cân, săn chắc các vùng eo, đùi, ngực mà còn có ích cho sức khỏe. Nếu không luyện tập ở phòng Gym chúng ta chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để tập các động tác đơn giản như đi bộ, đạp xe, yoga, nhảy dây… Tuy là bài tập khá đơn giản nhưng trải qua thời gian dài nó lại mang đến nhiều điều bất ngờ cho người tập bởi kết quả khá tốt và khả quan..

Xem chi tiết

Xã hội ngày càng phát triển những yêu cầu và đánh giá ngày một khắc khe. Trí tuệ vẫn được tôn vinh song bên cạnh đó bề ngoài con người cũng được đưa vào khung đánh giá tiêu chuẩn. Vì vậy nhu cầu sở hữu những nét đẹp cơ thể càng được chị em phụ nữ chú ý, chăm chút hơn. Bởi lẽ yếu tố thành công luôn dựa trên sựu tự tin, bản lĩnh, các tác động bên ngoài ảnh hưởng đến tâm lý con người cần được hạn chế ở mức thấp nhất. Nhưng do lối sống công nghiệp, quỹ thời gian trở nên hạn hẹp việc vận động, thể dục buổi sáng hoặc chiều không còn trong thời khóa biểu nữa cộng thêm đó là lối ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học nên tình trạng thừa cân trở nên đáng lo ngại và vòng eo của nữ giới ngày nay trở thành đề tài trong các cuộc tranh luận, hội họp. Để kìm hãm sự tăng cân, loại bỏ mỡ thừa trở về vóc dáng như xưa nhiều chị em phụ nữ đã áp dụng các phương pháp khác nhau như chế độ ăn kiêng, tập gym, tập yoga, đi bộ… Song hiệu quả không cao phần lớn do chúng ta thiếu sự điều độ, thiếu tính kiên trì, nhẫn nại và ít làm theo hướng dẫn của các chuyên gia. Một bộ phận phụ nữ còn lại, luôn cần sự nhanh chóng, chính xác mà mang lại hiệu quả ưng ý đã hướng đến phương pháp hút mỡ tại các trung tâm thẩm mỹ.

Việc phẫu thuật ngày nay đã quá phổ biến, tâm lý e dè, ngại ngùng từ nhiều người đã hạn chế nên có thể nói lựa chọn phương pháp hút mỡ để loại bỏ lượng mỡ dư là sự lựa chọn thông minh và đúng với thực tế hiện đại.

Hút mỡ bụng là phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao giúp loại bỏ những mô mỡ thừa không mong muốn dưới da tại vùng bụng. Hiện nay, đại đa số các bác sĩ chuyên gia khuyến cáo chị em nên áp dụng phương pháp hút mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ Cavi lipo. Đây là công nghệ hiện đại đã được các cơ quan uy tín trên thế giới FDA và tiêu chuẩn Châu Âu CE kiểm định về độ an toàn, hiệu quả của nó đối với người sử dụng.

Hút mỡ bụng bằng công nghệ Cavi lipo là phương pháp loại bỏ lượng mỡ dư thông minh và an toàn. Với tính năng hiện đại của mình hút mỡ không phẫu thuật có những ưu điểm khá vượt trội mang lại sự hài lòng cho khách hàng khi lựa chọn phương pháp này. Thứ nhất, vốn được cơ quan FDA và CE chứng nhận nên độ an toàn và hiệu quả khá cao. Bên cạnh đó, Cavi lipo có thể loại bỏ đến 95% lượng mỡ dư chỉ trong một lần duy nhất. Vùng giảm mỡ đẹp, không bị móp méo gồ ghề mất cảm giác, còn vùng da thì săn chắc, khỏe mạnh. Sau khi hút mỡ, khả năng tái phát béo là rất thấp. Việc chăm sóc và điều trị hậu phẫu khá đơn giản, khách hàng có thể quay trở lại làm việc sau 4h nghỉ ngơi cùng những hoạt động bình thường như tập thể dục sau hai tuần để đảm bảo kết quả tốt nhất.

Như vậy, chỉ cần một lần điều trị duy nhất chị em phụ nữ đã có thể sở hữu vòng eo như ý. Sau hút mỡ, chị em nên làm theo những hướng dẫn của chuyên gia mặc dù đây là phương pháp đơn giản song việc chăm sóc sau khi hút mỡ cũng rất quan trọng nhằm đạt được kết quả tốt nhất.

Nguồn benhvienhutmo.com

Xem chi tiết

Như đã biết, nước là một trong những thành phần cơ bản của cơ thể chúng ta. Cơ thể con người chứa 70% nước và các cơ bắp chứa nhiều nước hơn các mô mỡ.

Khoa học đã chứng minh được rằng: uống nước đúng cách có thể giảm béo

Để giảm béo thì cần phải uống nhiều nước, ít nhất 5 lít mỗi ngày. Nên uống nước thường xuyên ngoài các bữa ăn để không hòa tan các dinh dưỡng các dịch tiết ở dạ dày, nếu không dễ bị rối loạn hệ tiêu hóa. Nếu bạn không thích dùng nước khoáng thì có thể dùng nước sắc giảm béo với điều kiện là không được cho đường vào đấy vì chất này sẽ được chuyển thành dạng mỡ. Bởi vì, thông qua quá trình hấp thụ của nó, nó tiết ra chất cusuline và sẽ làm cho bạn ăn nhiều hơn.

Nước tinh khiết được cơ bắp hấp thụ rất dễ dàng, chính vì vậy nên có khả năng loại bỏ các chất độc hại và dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn có thể cắt được cơn đói một cách tự nhiên trong trường hợp khẩn cấp.

Một số lưu ý về chế độ ăn uống

- Không ăn một bữa chứa toàn protein (thịt, cá, trứng, sữa và tinh bột: bánh ngọt, bột mì, bánh mì, khoai tây, ngũ cốc, quả khô…)

- Một bữa ăn cần có rau xanh và rau nấu chín

- Giảm bớt lượng phomat, bơ, dầu và các chất béo khác, loại bỏ các chất đường và rượu

- Uống ít nhất 1.5 lít nước hoặc nước sắc mỗi ngày

- Ăn trái cây ngoài bữa ăn, một giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ 30 phút sau bữa ăn.

- Nên dùng ngũ cốc hoàn toàn (bánh mì, bánh ngọt không đường) hơn là loại ngũ cốc đã được tinh chế (bánh và bột trắng, bánh ngọt chứa kem và đường)

- Ăn chậm và cần nhau kỹ

- Vận động sau khi ăn hiệu quả giảm béo có tốt hơn không?

Nguồn benhvienhutmo.com

Xem chi tiết