Giảm cân hiệu quả với phương pháp tự nhiên

Làm đẹp là nhu cầu luôn hiện hữu đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi.Từ thanh thiếu niên 18 đôi mươi đến các bà mẹ sau khi sinh hay những người ngoại tứ tuần. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu cho mình một thân hình đẹp, quyến rũ. Thực trạng ngày nay đối với các bạn nữ khi họ có vóc dáng mảnh dẻ song vòng hai hoặc vòng đùi lại có những ngấn mỡ thừa. Điều này cho thấy dù bạn có nhịn ăn, nhịn uống giảm cân song chưa chắc bạn đã sở hữu một thân hình đẹp. Thậm chí ăn kiêng quá mức có thể gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nguyên nhân của các mô mỡ vòng eo là do chúng ta ngồi quá nhiều cộng với việc hay sử dụng thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Trong khi đó quá trình hoạt động thể dục lại hiếm khi xảy ra. Và việc mô mỡ xuất hiện ở bụng gây mất thẩm mỹ và làm giảm đi cái đẹp cho thân hình. Vậy làm thế nào để sở hữu một thân hình đẹp?

Để có một vóc dáng đẹp hay có thể loại bỏ các lượng mỡ dư vùng bụng ngày nay rất phổ biến và có hai phương pháp chính bao gồm phương pháp làm đẹp tự nhiên, phương pháp làm đẹp nhân tạo.

Với phương pháp làm đẹp tự nhiên chủ yếu dựa trên các loại thực phẩm tức chế độ ăn kết hợp với việc luyện tập thể dục hằng ngày.

Uống nhiều nước lọc



Uống đủ nước mỗi ngày (từ 2 đến 2,5 lít) có thể giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Nước vừa cung cấp hàm lượng khoáng tự nhiên bồi bổ cơ thể vừa thanh lọc, đào thải các chất độc tích trữ trong cơ thể. Làm hạn chế việc hình thành mô mỡ và còn có công dụng đẹp da.

>> Nước - yếu tố căn bản cho quá trình giảm béo

Nước ép trái cây bổ sung các loại thực phẩm xanh


Các dưỡng chất và hoạt chất tự nhiên như chất xơ, vitamin C, A… có trong các loại trái cây như nước ép táo, nước ép thơm… Có thể giúp giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả. Ngoài ra, với nguồn chất xơ phong phú cùng với các loại dưỡng chất thiên nhiên, các loại thực phẩm xanh rau, củ quả đều là những thực phẩm có khả năng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân bởi tiến trình đốt cháy chất béo và kiểm soát tốt nguồn năng lượng trong cơ thể nhờ vào các hoạt chất đặc biệt có trong nhóm thực phẩm này nên việc giảm cân, duy trì vóc dáng sẽ  diễn ra tốt hơn nếu chúng ta kết hợp khẩu phần ăn hằng ngày bổ sung thật nhiều nhóm thực phẩy này.

Tập luyện mỗi ngày


Tạo cho mình thói quen tập luyện mỗi ngày rất tốt cho quá trình giảm cân, săn chắc các vùng eo, đùi, ngực mà còn có ích cho sức khỏe. Nếu không luyện tập ở phòng Gym chúng ta chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để tập các động tác đơn giản như đi bộ, đạp xe, yoga, nhảy dây… Tuy là bài tập khá đơn giản nhưng trải qua thời gian dài nó lại mang đến nhiều điều bất ngờ cho người tập bởi kết quả khá tốt và khả quan..